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浮岛俱乐部[原新海油论坛]

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[旅行摄影] 【朝拜蜀山之王】贡嘎西南坡5日徒步穿越(无露营)

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发表于 2018-2-7 17:41:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【目的地资料】
  贡嘎山(MinyaKonka)坐落在青藏高原东部边缘,在横断山系的大雪山中段,位于大渡河与雅砻江之间。藏语“贡”是冰雪之意,“嘎”为白色,意为“白色冰山”。山体南北长约60公里,东西宽约30公里,其主峰海拔7556米,地处北纬29.35.44,东经101.52.44,在四川省康定、泸定、石棉、九龙四县之间。贡嘎山海拔7556米,是四川省最高的山峰,被称为“蜀山之王”。山区高峰林立,冰坚雪深,险阻重重,是中国海洋性山地冰川十分发育的高山之一,在登山运动和科学研究中占有十分重要的地位。是一座极受登山及徒步爱好者青睐的名山。2005年中国国家地理杂志选美中国特辑里,入选为中国最美的十大名山(排名第二,第一是南加巴瓦)。9 W4 x8 A6 q3 v! `0 x! U/ P/ k2 @
  贡嘎山周边的山地里每年都有数千人徒步旅行。雪山、冰川、温泉、河谷和湖泊被一条条交通线联系起来,人们可以根据自己的需求,规划适合于自己的徒步旅行。从某种意义上说,以徒步的方式,更能体会自然本身的质朴和美妙,也更能贴近当地人的现实生活,感受独特的藏族文化。大多数徒步者更多选择贡嘎北线老榆林穿越或贡嘎西南坡穿越,两条路线风景各有千秋,很难取舍。而本次徒步路线,将两条线路最精华的部分结合起来,集中了贡嘎山地区的大部分景观,因此被我们称为“贡嘎山全线完美穿越”。
  冷噶措:位于贡嘎山西南坡帮木吉德村后山上,有一处高山湖泊叫冷噶措,是拍摄贡嘎山倒影最佳的位置,这个角度的贡嘎山王者气息尽显,比子梅垭口角度更正,却因冷噶措更显魅力!冷噶措的日出日落甚是壮观!但因地处偏僻,交通不便,来冷噶措探访的人也甚少,也是近年来非常火热的贡嘎拍摄地之一。
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【活动批次】
温馨提示:
活动时间D0为成都集合时间,次日出发。
集合当晚住宿,俱乐部已安排,各位驴友集合日当天到成都即可。
(8人以上团队可根据要求定制路线及日程)
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【联系方式】
散客、团队报名及投诉建议:+ W$ \1 \" C& o! _
QQ:993369679    联系电话:18184803138(微信同步)   ( ?" N# N3 f* O7 c8 b
微信号:   ychw-666888

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第01期:2018年02月17日集合-2018年02月22日     
第02期:2018年03月17日集合-2018年03月22日   
第03期:2018年03月31日集合-2018年04月05日      清明节推荐期
第04期:2018年04月29日集合-2018年05月04日      五一节推荐期
第05期:2018年06月16日集合-2018年06月21日      端午节推荐期
第06期:2018年06月30日集合-2018年07月05日
第07期:2018年07月07日集合-2018年07月12日
第08期:2018年07月14日集合-2018年07月29日
第09期:2018年07月21日集合-2018年07月26日
第10期:2018年07月28日集合-2018年08月02日
第11期:2018年08月11日集合-2018年08月16日
第12期:2018年08月18日集合-2018年08月21日
第13期:2018年09月22日集合-2018年09月27日      中秋节推荐期
第14期:2018年09月30日集合-2018年10月05日      国庆节推荐期上浮500元
第15期:2018年10月01日集合-2018年10月06日      国庆节推荐期上浮500元
第16期:2018年10月02日集合-2018年10月07日      国庆节推荐期上浮500元
第17期:2018年10月13日集合-2018年10月18日
第18期:2018年10月20日集合-2018年10月25日
第19期:2018年11月10日集合-2018年11月15日
第20期:2018年11月17日集合-2018年11月22日
第21期:2018年12月08日集合-2018年12月13日
第22期:2018年12月15日集合-2018年12月20日
第23期:2018年12月29日集合-2019年01月03日
第24期:2019年02月06日集合-2019年02月11日
以上批次执行价:除开国庆黄金周,全年价格为成人2380元/人,此线路儿童成人同价

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【行程概况】9 l9 [% e2 r) W( b0 U$ i" r  ~- J
D0:成都集合(俱乐部统一安排酒店,俱乐部会提前1天以短信形式告知酒店地址以及如何入住)
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D1成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥(也可选择住康定): P6 |4 m+ V2 [8 j1 F4 T/ D: q: Q# u
D2新都桥-20km-甲根坝-43km-沙德-99K-六巴-上木居-10km-冷嘎措5 {! ~: L+ t5 f8 d3 }
D3:上木居-6km-玉龙西徒步入口-6KM--龙结曼垭口-6km-莫西沟—4km贡嘎寺0 {7 v" ~  M. T$ ^" T/ w
D4:贡嘎寺-9km子梅村-11km-巴望海-7km-公路出口-25km-草科(-58km-石棉)
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D5:草科-58km-石棉-196km-雅安-60km-(平乐古镇)-95km-成都
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【活动行程】
D0:成都集合(俱乐部统一安排酒店,俱乐部会提前1天以短信形式告知酒店地址以及如何入住)
今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!   W& Q6 b3 z  {" ~: k! T
  餐饮:全天餐费自理。
  住宿:成都市区,酒店2-3人标准间。
  海拔:成都540m
  温馨提示:集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店报“贡嘎朝圣+姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。
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D1成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥(也可选择住康定)
  早上7:30在酒店门口出发,专车经成雅高速公路抵达雅安,沿秀美青衣江直止巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道,历阴阳两重天后抵达大渡河(川西最大最深峡谷),经泸定桥,路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后,翻越川西门户海拔4298米的折多山口,抵达摄影天堂新都桥。晚宿新都桥。因近年二郎山道路施工,我们实际路线可能是成雅高速-雅西高速到石棉(成都-雅安-石棉),然后沿大渡河逆流而上到泸定-康定-新都桥。
  餐饮:含早、中、晚餐
  住宿:新都桥当地宾馆(准三,双人标间独卫)
  海拔:成都500米、康定2560米、新都桥3300米
  温馨提示:每年12月~来年4月,新都桥的酒店大多停业,仅有的一两家酒店也可能因为水管封冻无法提供热水淋浴,希望大家理解
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D2新都桥-20km-甲根坝-43km-沙德-99K-六巴-上木居-10km-冷嘎措
  早餐后离开新都桥经沙德乡到玉龙西村,车辆送至路口,我们骑马或骑摩托车(自费)上山了。穿行在灌木林的山谷直至垭口,巍峨的贡嘎山就在眼前了,一就得整理行李准备徒步路看着贡嘎山前行,壮美的景色让人舍不得挪开脚步。再横切一小段就是冷噶措了,先到湖边,占据最佳摄影点,守候贡嘎山的日落金山和幻化倒影。晚上回到上木居住宿。
  餐饮:含早餐、上木居民居晚餐,午餐自理
  住宿:上木居
  海拔:新都桥3300米、上木居3700米、冷噶措4300米8 q) W& ~9 y$ D  r

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D3:上木居-6km-玉龙西徒步入口-6KM--龙结曼垭口-6km-莫西沟—4km贡嘎寺
  早起吃完早餐后收拾好自己行李,坐车到玉龙西徒步入口和马帮会合,重装上马开始徒步,上午路程基本都是一路爬升大家一定要注意分配好体力,大概徒步2-3小时左右来到龙结曼垭口再次一睹蜀山之王-贡嘎雪山的真容,拍照留念吃过午饭后,开始一路下坡来到莫西沟尾,一路欣赏高山草甸-森林的垂直分布景观,最后一段一鼓作气来到有700多年历史的老贡嘎寺,贡嘎寺是藏传佛教噶玛噶举派(白教)的三大圣地之一,是藏密五大金刚之一胜乐金刚的道场。它不仅是一个著名的宗教胜地,也是贡嘎主峰的最佳拍摄地点之一晚上守候日照金山晚上住在贡嘎寺。
  餐饮:含早餐、晚餐,午餐自理
  住宿:贡嘎寺(简易床铺,无法提供洗浴;长假期间床位有限,可能需露营)
  海拔:龙结曼垭口4200米  贡嘎寺庙3800米

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D4:贡嘎寺-9km子梅村-11km-巴望海-7km-公路出口-25km-草科(-58km-石棉)
  早餐后沿莫西沟顺流而下抵达巴望海。下子梅村到巴望海约11KM,均为比较平缓的下坡路,走起来较为轻松,沿途风光极好,在巴望海休整摄影后,整队出发,一鼓作气抵达公路出口,乘上等候我们的专车沿田湾河抵达草科。晚餐后好好享受草科的温泉!
备注:大小黄金周期间草科乡房间紧张,因此可能会在草科泡完温泉之后,乘车1.5小时左右到石棉住宿,石棉的宾馆条件更好,还有出名的石棉烧烤可供大家腐败和吃散伙饭!
  餐饮:含早、晚餐,午餐自理
  住宿:草科宾馆(普标,双人独卫)
  海拔:巴王海3200米、草科1500米.
  温馨提示:今天徒步约24km,但全程海拔下降,没有上坡,比较轻松。

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D5:草科-58km-石棉-196km-雅安-60km-(平乐古镇)-95km-成都
  早餐后离开草科,沿大渡河顺流而下抵达石棉,上雅西高速,经汉源、荥经抵达雅安,如无队员赶飞机、火车等,在时间允许的情况下,可以从这里前往平乐古镇,中午在平乐古镇午餐。下午沿邛(崃)名(山)高速-成温邛高速,返回成都。
平乐古镇以镇区古朴的街区和原味淳朴的川西民风民俗而著称。在古镇区内,可以尽情享受都市以外久违的那份古韵和恬静。剔除了现代文明的浮躁,看到那充满灵气的山山水水,花花草草,拥有的是放开心胸,忘记烦忧,纵情山水,任时光倒流…
(正常情况下抵达成都时间约为18:00,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!)成都散团后自由FB。如还需在成都继续逗留的,需要协助订房的,可以提前和我们的领队说明。
  住宿:自理
  餐饮:含早,午餐自理、晚餐自理
  海拔:成都500米
  温馨提示:这是行程最后一天,加入别具特色的川西古镇,让徒步之后疲惫的身体得以放松。一般是在平乐古镇午餐,品尝当地特色美食,午餐之后乘车2小时左右抵达成都。
特别提醒:
(1)如遇到龙结曼垭口大雪无法通过,我们改走下面备选方案产生的其他费用需要大家补交。
(2)此日不含住宿,如需代定,请提前咨询客服下单;
(3)如果第5天当天离开成都,建议订晚上21:00以后的航班。抵达成都时间约为18:00,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!
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备选方案
D0:宇宙各地-成都集合
D1:成都成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥(也可选择住康定)
D2新都桥-20km-甲根坝-43km-沙德-99K-六巴-上木居-10km-冷嘎措-上木居
D3上木居-3km-玉龙西徒步起点-龙结曼垭口—玉龙西-上木居
D4:上木居-新都桥-塔公—丹巴甲居藏寨
D5:甲居藏寨—小金—双桥沟景区—日隆-巴郎山—映秀-成都
备选方案价格:平时2680元\人  国庆价格:2880元\人
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【费用说明】
  1、交通:全程专车,根据人数选择合适车型。包含上木居到子梅村驮马费用。
  2、住宿:按行程所列标准入住。行程所列标准间均为双人间,单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。(备选方案;甲居藏寨住宿,成都回程住宿)
  3、餐食:全程所列餐费合计6正5早,包含营地早餐、营地晚餐。营地晚餐为两荤一素一汤,营地早餐为粥、大饼、清炒蔬菜等。
  4、门票:包含泉华滩门票、贡嘎寺门票及草科温泉费用 (备选方案:四姑娘山双桥沟门票、甲居藏寨门票)
  5、领队:户外专业认证领队。
  6、保险:赠送50万专业旅游意外保险。
  7、马匹:已包含徒步期间装备驮运费用,(个人骑马费用自理)" N9 [& G7 N# a* y/ B/ \
  8、装备:燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
  9、其他:司机领队餐食住宿补贴等,行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
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【费用不含】
  1、各地往返成都的大交通费用。
  2、以上未列的小景点门票。
  3、用餐酒水及其他个人开支。
  4、个人骑马费用。玉龙西-冷噶错骑马或者摩托车费:200-300必须,备选方案:双桥沟光观车费:70元。
  5、报价未含发票
  6、路餐4顿自理
  7、单房差:本行程不收自然单房差,如果队员要求自己全程住宿一间,则需要补单房差。单房差根据季节不同,价格不同,(3-6月480元/人,7-10月580元/人,国庆待定)请咨询客服。
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【个人装备】
一、衣物类:
冲锋衣裤、抓绒衣裤(以保暖为主)、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、帽子(建议两顶,一顶防晒、一顶保暖)、头巾或围脖(女性可带颜色鲜艳纱巾)、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋;
二、箱包类:
1.户外背包65L左右(带防雨罩)--温馨提示:户外徒步驴行,切勿带行李箱,我们小马儿会经受不住的哦;
3 B( q9 q) t" P$ i- O  2.小背包(随身携带,用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等)
三、生活用品、护肤类:
+ ~" W, v2 \. j0 ]1 l7 B个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜(50倍以上)、唇膏、保温杯、雨衣;
四、露营装备:: \, d- \7 k1 G) B7 E; _
帐篷、睡袋、防潮垫、头灯
五、重要证件类5 [* b& d+ J1 f* g) R; s
1.身份证或护照* n! D$ Y! P# ^% _
2.军官证、导游证、学生证等(部分景区可减免门票,减免部分,俱乐部会退还)
六、餐食类:2 Z1 K$ C" w- v* W$ v: @
1.此线路需备3顿路餐
& W( b& Q% C7 y5 Z7 S2.能量高、方便携带、开胃的食物,例如:巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等0 o2 ]( n6 E7 d# }, h! X9 X
3.可带部分方便携带的水果,例如:苹果、梨子、橙子等。
七、通讯摄影类:
/ b+ \& U6 D. V- Q2 l& G1 c, q1.手机;2.相机;3.各种长枪大炮摄影镜头;4.对讲机(可选择)。
温馨提示:请大家带好备用电池或太阳能充电宝,藏区条件有限,不一定每晚都有电量补给点。
八、其他:8 w. E7 M" F- Y' i7 j( y- \; n
雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、常规感冒药等。
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【公用装备】
  炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、小型应急氧气、应急药品等

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【活动守则】
  1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。  
  2、队员之间必须相互体谅,如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
  3、请队员尊重当地的风俗习惯,注重环保,爱护景区内的一草一木,不砍伐幼树,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。   
  4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神,户外人人平等。
  5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出,已交费用不予退还。
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【报名要求】
  无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者.

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【注意事项】
1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负
  2、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出
3 p- n; v( @8 v. U6 L3 g, s  3、尊重当地的风俗习惯
& A, X; k# q' }1 S4 H  w( J6 ?  4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神
" v3 H8 p# J7 ~" s1 ?  5、队员之间必须相互体谅,遇到分歧大家可以商量解决,但决定权在领队
/ L4 V( A% U# `" F  6、在整个户外活动中,,如果出现特殊情况,请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名,请不要以个人喜好要求领队变更行程* S( n( z/ w8 _* T
  7、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外' ?( @$ w4 a4 |1 W
  8、本次活动为高原徒步线路,请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
3 O' _3 _' k2 Y  9、高原长冬无夏,气候变化无常,昼夜温差很大,即使夏天也有降雪可能,请大家注意携带保暖衣物,并请选择-10℃温标睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。: V7 ?7 U! u! @0 `  E4 w; q
  10、徒步中手机全线无信号。# e0 C: |4 `2 ^
  11、高原地区热量流失快,因要进行长途跋涉(体力不支者可骑马)请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5 P. V" f( g" X( H6 J* E2 c2 |  12、所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池。
. F& j% t5 T& H+ l2 }# Q. G  13、本次活动路线特殊,路线长,路况差,当地接待设施很差,当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处,请多多包涵。
' V" c- H5 b3 a* l  14、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险,如在活动中发生人身损害后果,由受损害人依据法律规定和本声明,由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下,领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队及组织者概不承担。
  15、客人在沿途请自行保管自己的物品,重要物品如;相机、手机、现金、证件请随身携带,如有遗失自己行负责,与俱乐部和领队无关。
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【报名备注及定金支付】
  1、本次活动满6人成行,不足6人,请先打电话咨询详情。
  2、有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项,有不清楚的问题请联系客服人员确定。2 E& U0 P  x% m1 x$ m
  3、本路线活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。7 ]* {2 Q; {$ @4 L2 {% |$ M& p
  4、报名确认以交纳活动定金为准,不因任何口头承诺而预留名额。
- p' T2 K1 X; z( W6 ^  5、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金,汇款后联系客服人员及时查帐确认。
  6、因故放弃活动定金如何处理?
    A、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
6 s; w0 |* y/ ~4 [/ t    B、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之前放弃活动的,定金可全额退返,或延期到下一次活动使用。
# b: C7 h$ I! w1 G    C、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之内~24小时之前放弃活动的,需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用,余额可延期到下一次参加活动使用。
# r8 r! t) i4 N8 R3 V) \" ]2 \' q1 Q    D、因其他原因,以集合日当天18时算起,24小时之内放弃活动的,定金不予退还。
# Z! S. }& f+ ?% `* {% E8 A    E、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。

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【退订规则】
国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的:
1、旅行者在集合前7日以内(含第7日,以集合当天18时算起,下同。)提出解除合同的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:
    a、出团前8天以上退团,定金全退。
    b、集合前7日至4日,支付旅游费用总额30%;
    c、集合前3日至1日,支付旅游费用总额50%;
    d、集合当日,支付旅游费用总额70%。定金全损,不予退还。
    e、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额。
出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
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【关于高原旅行】
  在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。
  春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
  夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
  秋季(9、10月):无论是从气候、景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。
  冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。
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【关于高原反应的应对措施】
  到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心里负担。
  高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
  1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
  2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
  3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
  4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
  5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
  6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  
  7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
  8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【出团通知】# l* x& d8 [/ K; A3 }2 V: _
    1、永创户外领队提前3天完成名单统计(西藏,新疆提前5天),并在提前1-2天,电话及短信通知(包含集合宾馆名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等),集合当天在前台报“永创户外+参加活动路线+姓名”入住,请保持手机畅通,以便我们领队可以联系上你(一般我们的领队会在集合当天傍晚联系大家)。7 `$ f, z9 W% g" N1 {
    2、短信通知完毕,永创户外领队还会和大家一 一电话确认,交流注意事项以及提醒您的装备情况,如果提前1天还未收到短信或电话确认的,请拔打电话0871-65816113联系我们。
$ B* ~2 E0 i& q/ ^' N2 b    3、入住酒店时间每个地区各有不同,一般为12:00之后办理入住,西南地区一般是14:00以后,如提前到达酒店,并且酒店房间未准备好,可以将行李寄存在总台,先行出去游玩品尝美食.
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【联系方式】
散客、团队报名及投诉建议:; S/ `6 z* D0 e7 F9 s  }
QQ:993369679    联系电话:18184803138(微信同步)   
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 楼主| 发表于 2018-2-8 16:12:22 | 显示全部楼层
初夏的树,虽没有盛夏的树那么苍翠给人清凉,也没有春天的树那么娇绿惹人怜爱,但是它却有它独特的一面。嫩绿里带着几分翠绿,显现出了一幅生机盎然的初夏美景图
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 楼主| 发表于 2018-2-8 17:44:31 | 显示全部楼层
别在树下徘徊,别在雨中沉思,别在黑暗中落泪。向前看,不要回头,只要你勇于面对抬起头来,就会发现,分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看,还有一片明亮的天,不会使人感到彷徨。
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 楼主| 发表于 2018-2-9 17:41:42 | 显示全部楼层
我不喜欢喝咖啡,但我喜欢咖啡馆的情调。我们的不期遇见,或许是一种缘分,感谢上苍,我们学会珍惜!
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 楼主| 发表于 2018-2-11 10:43:36 | 显示全部楼层
夕阳把她的万把金针收回去,胭脂红的脸上透出几分娇羞,斜斜地挂在西山顶上,依恋地望着可爱的人间。
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 楼主| 发表于 2018-2-11 15:04:51 | 显示全部楼层
满月像个黄黄的灯笼,从东方天边挑起在天空。
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 楼主| 发表于 2018-2-11 16:37:20 | 显示全部楼层
因为爱心,流浪的人们才能重返家园;因为爱心,疲惫的灵魂才能活力如初。渴望爱心,如同星光渴望彼此辉映;渴望爱心,如同世纪之歌渴望永远被唱下去。
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 楼主| 发表于 2018-2-11 18:09:13 | 显示全部楼层
因为爱心,流浪的人们才能重返家园;因为爱心,疲惫的灵魂才能活力如初。渴望爱心,如同星光渴望彼此辉映;渴望爱心,如同世纪之歌渴望永远被唱下去。
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 楼主| 发表于 2018-2-11 19:41:16 | 显示全部楼层
因为爱心,流浪的人们才能重返家园;因为爱心,疲惫的灵魂才能活力如初。渴望爱心,如同星光渴望彼此辉映;渴望爱心,如同世纪之歌渴望永远被唱下去。
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 楼主| 发表于 2018-2-11 21:13:19 | 显示全部楼层
红日西垂,海面上泛起一层层金色的涟漪。太阳已经落出了,西边天上只留下一抹淡淡的胭脂色。
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